AROHA & KAHA
Trainer/in:
Dagmar Rininsland und Birgit Demmer
Trainingszeiten:
10 Termine, Montags, 18 Uhr.
Leistungsniveau:
Anfänger und Fortgeschrittene
Ort:
Turnhalle Grundschule Nalbach, Piesbacher Str. 11a, 66809 Nalbach
Kosten:
Für Nichtmitglieder: 30 EUR
Für Mitglieder: Kostenlos
Bitte mitbringen:
Antirutschsocken, bequeme Kleidung
Kontakt:
Telefon: 0171/1552453
Email: –
Bewegte Balance für Körper, Geist und Seele - Für Anfänger und Fortgeschrittene
Erlebe mit AROHA und KAHA zwei einzigartige Trainingsprogramme, die kraftvolle, fließende Bewegungen mit mentaler Entspannung verbinden. Beide Programme sind für jedes Alter, jedes Fitnesslevel und auch für Einsteiger perfekt geeignet.
🌀 AROHA – Energie, Kraft & fließende Bewegung
AROHA ist ein ausdauerbetontes Gruppenfitnessprogramm, das kraftvolle, ausdrucksstarke Bewegungen aus dem Haka, Elemente aus Kung‑Fu sowie die weichen, runden Bewegungen des Tai‑Chi vereint. Alle Übungen gehen fließend ineinander über und sind leicht zu erlernen, sodass auch Ungeübte mühelos folgen können.
Was AROHA bewirkt
- Stärkung des Herz‑Kreislauf‑Systems und Verbesserung der Ausdauer
- Festigung von Gesäß, Oberschenkeln, Armen & Bauch
- Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Koordination
- Reduktion von Stress & Muskelverspannungen
Für wen AROHA geeignet ist
AROHA ist ideal für:
- Einsteiger
- Menschen mit unterschiedlichem Fitnesslevel
- Personen mit Gelenk‑ oder Rückenbeschwerden
Die speziell komponierte Musik im 3/4‑Takt sorgt dabei für eine besondere Atmosphäre und unterstützt den emotionalen Charakter des Trainings.
🌿 KAHA – Kraftvoll, fließend & beruhigend
KAHA bedeutet in der Sprache der Māori „Kraft“.
Das Training vereint Elemente aus Tai‑Chi, Qigong, Yoga und AROHA zu einem sanften, meditativen Bewegungsfluss. Jede Bewegung wird ruhig und kontrolliert ausgeführt, wodurch eine tiefe innere Ruhe entsteht.
Was KAHA bewirkt
- Kräftigung und Mobilisation von Rücken, Schultern und Nacken
- Verbesserung von Beweglichkeit und Körperstabilität
- Besonders sanft und gelenkschonend
- Stressabbau & mentale Entspannung
Für wen KAHA geeignet ist
KAHA ist perfekt für:
- Einsteiger und Wiedereinsteiger
- Menschen mit Rücken‑ oder Gelenkbeschwerden
- ältere und jüngere Teilnehmer gleichermaßen
- Personen, die Entspannung mit Bewegung kombinieren möchten
AROHA & KAHA – Die ideale Kombination
Beide Programme ergänzen sich optimal:
AROHA aktiviert und kräftigt, während KAHA beruhigt, dehnt und entspannt.
So entsteht ein ganzheitliches Training, das Kraft, Mobilität, Körperbewusstsein und mentale Ausgeglichenheit in perfekter Balance vereint.
Ob du Stress abbauen, deine Muskulatur stärken oder einfach etwas Gutes für Körper und Geist tun möchtest – AROHA und KAHA bieten dir
eine einzigartige Trainingsmischung, die sofort spürbar wirkt.